栄養とトレーニング

最近、「理論と実践 スポーツ栄養学」と「パワー・トレーニング・バイブル」の二冊を読んだ。

理論と実践 スポーツ栄養学

• 作者:鈴木 志保子
• 発売日: 2018/07/14
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

せっかくローラーで定期的にトレーニングする習慣もついたし、栄養についても一応知っておいた方がよかろうということで、適当に選んでみた。シリアスなレーサーではないので、健康に自転車に乗れればよしという程度。なので、極端な食生活をせず、バランスよく食べましょうというぐらい。どこまで実践するかできるかは不明。

パワー・トレーニング・バイブル

• 作者:ハンター・アレン,アンドリュー・コーガン
• メディア: 単行本

10年前の本だがいまだにパワートレーニングの定番中の定番という本らしい。機材の説明なんかは旧聞に属するところもあるので、自分に関係ありそうなところだけざっと拾い読み。シリアスなレーサーではないので、地道にFTPが上がっていくといいなぁという程度。なので、結局コツコツやるしかないなという感じ。