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東京マイルというだけでエアスピネルさんでいきたい。

昼、ZwiftのペースパートナーのCのグループで90分、夜、ダラダラ90分、いずれもNetflixで映画を見ながら。CグループだとPWR2.5w/kg前後をキープなのであんまり厳しすぎるわけでもなく、映画を見ながらだとちょうどいい感じ。

昼飯マクド、夕飯松屋というジャンクな一日だった。夜もちまちま仕事のファイルをいじっていたので今日はZwiftなし。

今日も淡々と仕事してZwiftして終了。

久々にオンラインではない英会話へ。夜はAJの理事会につきZwiftなし。

またZwiftに新ルートが追加されたのでせっせと走ってた。とりあえず長いやつから。

夜、何気なくAbemaのニュースチャンネルをつけていたら羽生選手の会見を生中継していて、これは惚れるわと思った。

昨日は午後に近所のEquilibrium Cycle Worksへ。チタンのディスクブレーキバイクを試乗させてもらった。さぁどうするかな。

今日は昼前には雨が降り出したのでさくっと買い出しにいって、午後以降は競馬や映画を見つつZwiftした。

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どの80時間、90時間、84時間、どの組を選んでも、前後半でおおよその所要時間を計画しておくのが大事なんだな。前回の自分は特に計画なく、行き当たりばったり感は否めなかったので（結局睡眠でミスって最後辛かった）、次回走るときは前後半ぐらいの計画ぐらいは立てていきたい。

全然雪の影響はなかった。とはいっても外に行くのも億劫なので午前中に一時間ほどZwiftでクルクル。

https://www.netflix.com/title/60021103

で、AKIRAを見ながら夜に二時間クルクル。